De nieuwe Schijf van Vijf : update

Gerechten, recepten en producten
Gebruikersavatar
wild flower
Berichten: 6969
Lid geworden op: Do Jun 18, 2015 10:41 pm

De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor wild flower » Wo Apr 06, 2016 2:38 pm

Op 22 maart 2016 werd de nieuwe Schijf van Vijf gelanceerd.
Zoals vanouds ziet hij eruit als een schijf met 5 vakken waarin onbewerkte producten de boventoon voeren.
Maar er is ook een heleboel veranderd.
Nieuwe producten, nieuwe richtlijnen, andere indelingen en natuurlijk een andere afbeelding.

Afbeelding

Er zijn nieuwe aanbevelingen :
De aanbeveling voor groente is omhoog gegaan van 200 gram naar 250 gram naar dag, en er zijn nieuwe adviezen voor wekelijks een portie peulvruchten en dagelijks een handje noten. Bewerkt vlees staat niet langer in de Schijf van Vijf en het ideale menu bestaat uit een afwisseling van vlees, vis, peulvruchten, noten en ei. 3 koppen groene of zwarte thee per dag bevordert de gezondheid.

Wat staat niet in de Schijf van Vijf en waarom niet :
Sommige producten bevatten te veel zout, suiker of verzadigd vet, of hebben maar weinig vezels. Die producten staan niet in de Schijf van Vijf. Bekijk hier waarom ze niet in de Schijf van Vijf staan en wat een gezondere optie is.
http://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond ... vijf-.aspx

Kunnen jullie hier wat mee ?
Tja , ik weet het : Elke Nederlander maakt zijn/haar eigen schijf van vijf.
Sommigen zelfs hun eigen schijf van 3 : Diepgevroren, ingeblikt of afgehaald :lol:

Trouwens : Het Voedingscentrum geeft advies, geen verboden.
Doe er je voordeel mee, of negeer het, niemand ligt daar wakker van :lol:
Afbeelding

boterbloempje 1
Berichten: 8438
Lid geworden op: Vr Jun 19, 2015 9:24 am

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor boterbloempje 1 » Wo Apr 06, 2016 3:06 pm

Ja bedankt hoor.
Ik moet lachen met je schijf van drie
Het zijn geen slechte richtlijnen.

Gebruikersavatar
ellyd
Berichten: 6845
Lid geworden op: Di Jun 30, 2015 8:06 pm

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor ellyd » Wo Apr 06, 2016 3:23 pm

ik heb de lijst eens aangeklikt
ze zijn weer aan het betuttelen
bv geen slagroom daarvoor in de plaats kwark
ik moet er niet aan denken
warme chocolade melk met een lepel kwark ipv slagroom
het mag ook lekker zijn
alhoewel ik ook kwark lust
zo zijn er ook andere voorbeelden
en 250 gram groente krijg ik niet weg
200 gram amper
Afbeelding

Gebruikersavatar
Alie M
Berichten: 17519
Lid geworden op: Vr Jun 19, 2015 10:39 am

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor Alie M » Wo Apr 06, 2016 3:37 pm

Elly dat heb ik ook,een vreselijke fruit en groenten eten aan deze kant,.( ik zei de gek)

Kwark ipv slagroom belachelijk,
250 en 2 stuks fruit en groenten veel te veel,,,,, ik eet niet veel,

Tegenwoordig doe ik in de smoothymaker een sinaasappel geperst
en een anders stukkie fruit banaan kiwi ofzoiets dat drink in dan gewoon op uit de beker van het apparaat spoel het af en de volgende dag weer,
vandaag 1 stronkie witlof 2 a 3 aardappelen ,
Afbeelding

Gebruikersavatar
Alie M
Berichten: 17519
Lid geworden op: Vr Jun 19, 2015 10:39 am

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor Alie M » Wo Apr 06, 2016 3:39 pm

:lol: :lol: :lol: :lol: Diepgevroren, ingeblikt of afgehaald WF goed bedacht ! Afbeelding
Afbeelding

Gebruikersavatar
mama-inge
Berichten: 14371
Lid geworden op: Vr Jun 19, 2015 7:23 am

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor mama-inge » Wo Apr 06, 2016 3:46 pm

Alie M schreef::lol: :lol: :lol: :lol: Diepgevroren, ingeblikt of afgehaald WF goed bedacht ! Afbeelding


:lol:
Ook ik eet te weinig groente/fruit.
Probeer het ook net als Alie te compenseren door geperste sinasappel en dan nog een stuk fruit.
Alleen schijnt dat ook weer niet helemaal goed te zijn (te veel snelle suikers of zo iets en dat je de vezels niet op eet).
Noten ben ik niet dol op, dus die sla ik over.
Vis zou ook wel iets vaker mogen.

Dat diepgevroren of afgehaald doen wij ook wel eens een keertje en dat moet ook kunnen vind ik.
Als je dan de rest van de week wel gezond eet..

Gebruikersavatar
wild flower
Berichten: 6969
Lid geworden op: Do Jun 18, 2015 10:41 pm

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor wild flower » Wo Apr 06, 2016 3:49 pm

Ik ben gek op groente en fruit.
250 gram groente kom ik makkelijk aan en eet tussendoor 2-3 stuks fruit , (snack)tomaatjes , (snack)komkommer enz .
En kwark i.p.v. slagroom is soms zo gek nog niet ( in sommige toepassingen ) .
Een smoothie is zo gezond nog niet , want doordat de structuur van het fruit kapot gaat in de blender blijft er van de voedingswaarde minder over .
Hoe fijner het fruit gemixed wordt in de smoothiemaker, hoe meer vezels er verloren gaan. :?

En ja die sappen ( snelle suikers ) , eet liever de hele sinaasappel :D
Afbeelding

Gebruikersavatar
Alie M
Berichten: 17519
Lid geworden op: Vr Jun 19, 2015 10:39 am

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor Alie M » Wo Apr 06, 2016 3:54 pm

Als ik dat niet doe neem ik niks ja 2 appels in de week, dus beter goed gemalen dan helemaal niks!

Afbeelding
Afbeelding

ons Ien
Berichten: 6961
Lid geworden op: Vr Jun 19, 2015 6:50 am

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor ons Ien » Wo Apr 06, 2016 4:05 pm

ik eet gewoon wat ik lekker vind, heb nog nooit rekening met de schijf gehouden.
Bij een dippie, zelfgemaakte, slaroom, kwark en een gekookt ei
Een gehaktbal vind ik lekker, maar een hamburger nie.
geluk is geloven in geluk

Gebruikersavatar
Alie M
Berichten: 17519
Lid geworden op: Vr Jun 19, 2015 10:39 am

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor Alie M » Wo Apr 06, 2016 4:07 pm

ons Ien schreef:ik eet gewoon wat ik lekker vind, heb nog nooit rekening met de schijf gehouden.
Bij een dippie, zelfgemaakte, slaroom, kwark en een gekookt ei
Een gehaktbal vind ik lekker, maar een hamburger nie.


Volgens mij eet jij heel keurig 3 x daags,
en neem je elke dag je sinaasappeltje en maak je het schoon zoals het hoort!
Afbeelding

Gebruikersavatar
wild flower
Berichten: 6969
Lid geworden op: Do Jun 18, 2015 10:41 pm

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor wild flower » Wo Apr 06, 2016 4:08 pm

Alie M schreef:
ons Ien schreef:ik eet gewoon wat ik lekker vind, heb nog nooit rekening met de schijf gehouden.
Bij een dippie, zelfgemaakte, slaroom, kwark en een gekookt ei
Een gehaktbal vind ik lekker, maar een hamburger nie.


Volgens mij eet jij heel keurig 3 x daags,
en neem je elke dag je sinaasappeltje en maak je het schoon zoals het hoort!


Alie Afbeelding
Afbeelding

Gebruikersavatar
Alie M
Berichten: 17519
Lid geworden op: Vr Jun 19, 2015 10:39 am

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor Alie M » Wo Apr 06, 2016 4:11 pm

wild flower schreef:
Alie M schreef:
ons Ien schreef:ik eet gewoon wat ik lekker vind, heb nog nooit rekening met de schijf gehouden.
Bij een dippie, zelfgemaakte, slaroom, kwark en een gekookt ei
Een gehaktbal vind ik lekker, maar een hamburger nie.


Volgens mij eet jij heel keurig 3 x daags,
en neem je elke dag je sinaasappeltje en maak je het schoon zoals het hoort!


Alie Afbeelding


Ja ik ben gewoon heel eerlijk hoe ik het doen,en t is nieuw he die smoothymaker, maar weer niet goed :( :(
En zoals jij het beschrijft is voor mij veel te gezond, jij drinkt zeker ook heel netjes 1 glas wijn per dag
Afbeelding

Gebruikersavatar
wild flower
Berichten: 6969
Lid geworden op: Do Jun 18, 2015 10:41 pm

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor wild flower » Wo Apr 06, 2016 4:12 pm

Alie M schreef:
wild flower schreef:
Alie M schreef:
Volgens mij eet jij heel keurig 3 x daags,
en neem je elke dag je sinaasappeltje en maak je het schoon zoals het hoort!


Alie Afbeelding


Ja ik ben gewoon heel eerlijk hoe ik het doen,en t is nieuw he die smoothymaker, maar weer niet goed :( :(
En zoals jij het beschrijft is voor mij veel te gezond, jij drinkt zeker ook heel netjes 1 glas wijn per dag


Nee , soms wel 2 of 3 . Dat is mijn enige zonde :lol: :lol:
Afbeelding

Gebruikersavatar
wild flower
Berichten: 6969
Lid geworden op: Do Jun 18, 2015 10:41 pm

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor wild flower » Wo Apr 06, 2016 4:13 pm

wild flower schreef:
Alie M schreef:
wild flower schreef:
Alie Afbeelding


Ja ik ben gewoon heel eerlijk hoe ik het doen,en t is nieuw he die smoothymaker, maar weer niet goed :( :(
En zoals jij het beschrijft is voor mij veel te gezond, jij drinkt zeker ook heel netjes 1 glas wijn per dag


Nee , soms wel 2 of 3 . Dat is mijn enige zonde :lol: :lol:

Niet elke dag trouwens hoor . Maar in het weekend wel , en dat begint bij ons op vrijdagavond :lol:
Afbeelding

Gebruikersavatar
Alie M
Berichten: 17519
Lid geworden op: Vr Jun 19, 2015 10:39 am

Re: De nieuwe Schijf van Vijf : update

Berichtdoor Alie M » Wo Apr 06, 2016 4:14 pm

ok ik neem mij voor 1 glas te nemen ,
maar mijn benen lopen dan weer naar de koelkast ( ik drink wit )
Afbeelding


Terug naar “Eten en drinken”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 6 gasten